Vse, kar lahko urediš vnaprej, da bo vrnitev domov z novorojenčkom (in telesom, ki je ravnokar preteklo maraton brez treninga) lažja.
V vrtincu čustev in priprav na prihod otroka obstaja ključna podrobnost, ki je pogosto spregledana: kaj v resnici, konkretno, storimo, ko se vrnemo domov?
Poporodno obdobje je niz intenzivnih, fizičnih, čustvenih in pogosto zmedenih trenutkov – in nič ni bolj preobremenjujočega kot prvih 48 ur z novorojenčkom doma. To so težki dnevi, in prav zato je vredno priti pripravljen. Če se uspeš organizirati vnaprej, se boš sama sebi zahvaljevala sredi noči, med enajstim jokavim hranjenjem (njegovim... ali tvojim!).
1. POSPRAVI HIŠO, PREDEN PRIDE BABY-TSUNAMI
Da, vemo: čiščenje, ko si v osmem (ali devetem!) mesecu, je zadnja stvar, ki jo želiš početi. A zaupaj nam: pospravljanje in čiščenje hiše prej je neprimerno bolje kot to početi, ko te boli, z jokajočim novorojenčkom in brez spanca.
Ni nujno, da se vse sveti, a poskusi si zagotoviti vsaj nekaj tednov domačega miru, saj dolgo časa ne boš imela časa (niti energije) za obvladovanje kaosa in pranja perila.
2. 2. PRAVILA ZA OBISKE DOLOČI VNAPREJ (in ne počuti se krivo zaradi tega)
Občutljiva tema.
Prijatelji in sorodniki bodo navdušeni nad spoznavanjem novega člana in takoj, ko bodo izvedeli, da ste zapustili bolnišnico, se lahko pojavijo doma brez opozorila.
Toda ti prvi trenutki so sveti in neponovljivi. Ti in tvoj partner potrebujeta prostor, da spoznata svojega otroka in skrbita drug za drugega. Če raje preprečite obiske v prvih dneh, je to vaša pravica – in mi vam svetujemo, da to storite.
Skupaj se odločita, ali, kdaj in za koliko časa želita sprejemati obiske. Se bodo nekateri užalili? Morda. Ampak je to pomembno? Absolutno ne.
3. NAPOLNI HLADILNIK IN ZAMRZOVALNIK Z DOBRIMI (IN PRIPRAVLJENIMI) STVARMI
Začnimo na začetku: kateri je tvoj najljubši obrok po porodu?
Da, govorimo o tistem prvem obroku, ki si ga želiš privoščiti, takoj ko je vsega konec. Pripravi se vnaprej in zahtevaj, da oseba, ki te spremlja, točno ve, kaj ti mora pripraviti – kajti po porodu ali carskem rezu si to zaslužiš.
Nato pomisli na naslednje dni:
ne boš želela kuhati, ne boš mogla naročati hrane trikrat na dan, a boš potrebovala pravo hrano. Zadnji tedni pred porodom so idealni za organizacijo zaloge pripravljenih, hranljivih in enostavno pogreljivih jedi.
📦 Pripravi posamezne porcije:
-
juh in enolončnic
-
ragujev ali čilija
-
lazanje ali testenin iz pečice
-
pečenke in enolončnice
-
vegetarijanskih jedi, bogatih z rastlinskimi beljakovinami
Vse se odlično zamrzne in hitro pogreje.
Ne pozabi na prigrizke: trdo kuhana jajca, suho sadje, humus z zelenjavo, jogurt, žitne ploščice ali ovseni kosmiči. Če dojiš, lahko stročnice in oves podpirajo tudi tvorbo mleka.
4. POMISLI NA SVOJE TELO: TVOJE OKREVANJE JE POMEMBNO
Vemo: vsi želijo videti otroka, prinesti darila otroku, govoriti o otroku.
Toda ti si ravnokar postala mama. Tvoje telo je opravilo titanski podvig in potrebuje pozornost, nego in nežnost.
💗 Pripravi se z vsem potrebnim za popolno poporodno okrevanje. Ne čakaj, da se znajdeš v kopalnici in se sprašuješ "kaj pa zdaj?".
Vnaprej si v kopalnici pripravi kotiček z Frida Mom setom za okrevanje po vaginalnem porodu:
-
Poporodne spodnjice
-
Hladni vložki
-
Perinealni osvežilni robčki
-
Pomirjajoča pena
👉 Vse v enem? Frida Mom kompletni set za porod in poporodno okrevanje po vaginalnem porodu ti resnično reši življenje.
⚕️ Si imela (ali pričakuješ) carski rez?
Ni problema. Frida je pomislila tudi nate:
-
Frida Mom set za okrevanje po carskem rezu je zasnovan tako, da te podpira z:
-
Visokimi spodnjicami
- Peri plastenko
-
Poporodnim pasom za oporo
-
Osvežilnimi robčki
-
Silikonskimi obliži za brazgotine
-
Ne zanemarjaj svojega okrevanja. Potrebovala boš udobje, podporo in prave izdelke, da boš to novo avanturo začela na najslajši možni način.
5. PRVA 2 DNEVA BOSTA TORNADO (A BO VSE V REDU)
Prvih 48 ur doma je lahko kaos.
Vse je novo, nepredvidljivo in – priznajmo – strašljivo. In ne glede na to, koliko knjig si prebrala ali koliko tečajev si obiskala: bo vseeno šok (še posebej, če je to tvoja prva izkušnja).
Zato je najboljši nasvet, ki ti ga lahko damo, naslednji:
🌸 čim bolj si poenostavi življenje pri vsem ostalem.
Pripravi dom, organiziraj obroke, določi meje in se osredotoči na tisto, kar je resnično pomembno: nase, na svojega otroka in na vaše novo življenje skupaj.
Ostalo bo našlo svoje mesto – tudi umazano perilo, prej ali slej.
Potrebuješ kontrolni seznam z nujnimi stvarmi za poporodno obdobje (vaginalni porod ali carski rez)?
Vse najdeš tukaj https://frida-mom.it/pages/frida-mom
